Consumir nuez reduce las enfermedades cardiovasculares debido a la vitamina E, el manganeso, el cobre y el magnesio. También ayuda a controlar la diabetes tipo 2, la glucosa y los lípidos en la sangre, mejora el cabello, la piel y el estado de ánimo, debido a la alta concentración de grasas omega-3. Quienes comen nueces suelen pesar menos que los que evitan comerlas por completo.
