Su consumo es muy recomendado en diferentes dietas debido a que posee minerales como el magnesio, potasio, ácido fólico y sustancias astringentes y ofrece un elevado aporte de fibra, posee betacaroteno, vitaminas B y C y vestigios de vitamina E. Entre las ventajas que proporciona comer bananas está la prevención de la depresión, aporta energía al cuerpo, disminuye la sensación de fatiga, combate el estreñimiento, protege el corazón, ayuda en la pérdida de peso, previene el cáncer, combate las úlceras, alivia la acidez, gracias a sus efectos relajantes puede ayudar a disminuir el estrés y las sensaciones de angustia o irritabilidad, favorece mantener una buena visión y reduce la probabilidad de infarto.
